飞鸟图书专营店的主页

动态
上新
店铺

飞鸟图书专营店

1小时前

#世界杯# 卫冕成功🏆

45人阅读

5人点赞

收藏转发评论 5

飞鸟图书专营店

1天前

#小议读与藏# 谷雨是二十四节气中的第六个，也是春季的最后一个节气，通常在每年的4月19日至21日，当太阳到达黄经30°时到来。

名称由来

“谷雨”意即“雨生百谷”，源自古人“雨生百谷”之说，此时降水增多，有利于谷类农作物生长。《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”此外，还有传说谷雨源于仓颉造字，仓颉造字功德感天，玉皇大帝便赐给人间一场谷子雨，以慰劳圣功。

物候现象

分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”谷雨花信为：一候牡丹、二候荼蘼、三候楝花。

气候特点

谷雨时节气温升高加快，降雨量增加，寒潮天气基本结束。秦岭 - 淮河流域是南方春雨和北方春旱区之间的过渡地区，北方有“春雨贵如油”的说法，而长江中下游、江南一带雨水开始明显增多，进入一年一度的汛期。

农事活动

是春耕春播的关键时节，越冬作物冬小麦进入抽穗扬花期，春玉米在4月中下旬迎来播种高峰期，不少中稻种植区一般会在4月上中旬进行播种。

节气风俗

有喝谷雨茶、看谷雨花、走谷雨、祭仓颉、祭海、吃香椿等习俗。在山东、河南、四川等地，至今流行“谷雨三朝看牡丹”的习俗；陕西白水县每年谷雨会举行“仓颉庙会”；北方沿海一带的渔民会在谷雨这天举行海祭，祈求海神保佑出海平安。 ...展开全文

五脏极简养生法中医养生书籍养生保健中医养生四季养生全书

雷秀珍

￥29.9 全新

651人阅读

32人点赞

收藏转发评论 32

飞鸟图书专营店

2天前

#见证历史# 轩辕黄帝是中国古代传说中的部落联盟首领，被尊为中华民族的始祖。

出生与成长

黄帝是有熊国君主少典之子，母亲为附宝。附宝见闪电绕北斗星而怀孕，24个月后在寿丘生下黄帝。黄帝很小就能说话，年幼时思维敏捷，稍大则为人淳朴勤勉，成年后明辨是非。

阪泉之战

当时神农氏衰败，黄帝训练士兵，征讨不臣服者，各诸侯都来归附。黄帝在阪泉之野同神农氏大战，历经三战取得胜利。

涿鹿之战

黄帝执政后二十二年，蚩尤不顺从命令。蚩尤从葛卢山挖掘矿物制作铠甲武器。黄帝同蚩尤在涿鹿之野交战，因大雾便制作指南车引导军队方向。后黄帝获得玄女授予的兵书，征召诸侯，派遣大臣力牧、皇直讨蚩尤，最终杀蚩尤。

黄帝治国

黄帝四处征伐，平定不归顺者。他向东到大海，登上丸山和泰山，向西到达崆峒，登上鸡头山，向南抵达长江，登上熊山、湘山，向北驱逐荤粥部落。在釜山合验兵符，在涿鹿山下建造都城。黄帝以云命名官职，军队称云师，设置左右大监监察诸侯，任用风后、力牧、常先、大鸿等人治理国家。

乘龙升天

黄帝命人采集首阳山的铜，在荆山下面铸鼎。鼎成时，有龙飞下来迎接黄帝，黄帝骑上龙，连同臣子与妻妾共七十多人一同升天，其余臣子抓住龙须想上去，结果龙须断裂，他们连同黄帝的弓一起落下。

黄帝和他的大臣们还有众多发明创造，如黄帝发明鼓、指南车、历法等，其妻子嫘祖发明养蚕，仓颉创造文字，伶伦创造古典乐律等，为华夏文明的发展奠定了基础。 ...展开全文

全2册一读就入迷的神秘古国一读就入迷的中国史读就上瘾的中国史趣说中国史一本书简读懂历史近代史通史类书籍

陆峰编著

￥49.9 全新

358人阅读

26人点赞

收藏转发评论 26

飞鸟图书专营店

4天前

#踏春好时节# 会当凌绝顶，一览众山小

美绘中国神话（喜马拉雅同步有声伴读彩绘本，取材自山海经、周易、楚辞、淮南子等41部典籍套装共两册）

白羽著；墨人山绘；博峰文化出品；吟酒

￥39.9 九五品

711人阅读

28人点赞

收藏转发评论 28

飞鸟图书专营店

4天前

#健康饮食# 健康饮食作为维持人体机能的核心基础，对身体和心理的影响贯穿生命全程。

一、生理系统的全面滋养

1. 能量供给与代谢调节

◦ 复合碳水化合物（全谷物、豆类）提供持续能量，避免血糖骤升骤降，减少疲劳感。

◦ 优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）构成细胞、酶和激素，支持肌肉合成与组织修复，尤其对老年人预防肌肉衰减症至关重要。

◦ 健康脂肪（坚果、深海鱼、橄榄油）中的Omega-3脂肪酸，保护心血管内皮细胞，降低甘油三酯，改善血液循环。

2. 器官功能维护

◦ 膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物）促进肠道蠕动，预防便秘，调节肠道菌群，降低结直肠癌风险。

◦ 维生素A（胡萝卜、菠菜）保护视力，维生素D（阳光、鱼类）调节钙磷吸收，维护骨骼强度。

◦ 钾（香蕉、土豆）与钠平衡，帮助控制血压，减轻肾脏负担。

二、疾病预防的核心防线

1. 慢性疾病管理

◦ 低钠高钾饮食可降低高血压风险约20%，延缓动脉粥样硬化进程。

◦ 高纤维、低添加糖饮食改善胰岛素敏感性，使2型糖尿病风险降低30%-50%。

◦ 地中海饮食模式（多蔬果、全谷物、鱼类）被证实可减少冠心病和中风发生率。

2. 免疫与抗炎

◦ 维生素C（柑橘、西兰花）、锌（牡蛎、坚果）增强免疫细胞活性，缩短感冒周期。

◦ 抗氧化剂（蓝莓、石榴）减少体内炎症因子，降低关节炎、自身免疫病发病概率。

三、心理健康与认知支持

1. 情绪调节机制

◦ 色氨酸（乳制品、豆类）转化为血清素，改善抑郁和焦虑症状，被称为“天然抗抑郁剂”。

◦ B族维生素（瘦肉、全谷物）参与神经递质合成，缺乏时易引发情绪波动、记忆力下降。

◦ 低血糖指数饮食避免血糖波动，减少烦躁、注意力不集中等“情绪性低血糖”现象。

2. 大脑健康保护

◦ Omega-3脂肪酸（三文鱼、亚麻籽）促进神经元连接，延缓认知衰退，降低阿尔茨海默病风险。

◦ 叶酸（绿叶菜、豆类）缺乏与认知障碍相关，孕期补充可预防胎儿神经管缺陷。

四、体重与体态的平衡基石

• 热量控制与营养密度：高纤维、低能量密度食物（蔬菜、低糖水果）增加饱腹感，减少暴饮暴食，助力维持BMI在18.5-24.9的健康区间。

• 身体成分优化：蛋白质充足的饮食在减重时保护肌肉量，避免代谢率下降，形成“易瘦体质”。

五、生命阶段的特殊意义

• 儿童与青少年：钙、铁、锌等营养素充足与否直接影响身高、智力发育，缺铁性贫血可能导致学习能力下降。

• 孕妇与哺乳期：叶酸、DHA的摄入关系到胎儿脑发育，蛋白质不足增加早产风险。

• 老年人：低嘌呤饮食（避免动物内脏）预防痛风，膳食纤维减少便秘和肠梗阻风险。

六、长期效应与寿命关联

流行病学研究表明，坚持健康饮食（如地中海饮食、DASH饮食）的人群，平均寿命延长3-5年，且晚年失能风险降低40%。其核心在于通过持续的营养供给，延缓细胞衰老，维持器官功能，减少重大疾病侵袭。

总结：健康饮食是“主动健康”的起点

从短期的精力提升到长期的疾病预防，健康饮食的影响渗透于每个生理过程。其核心原则在于：多样化（每日12种以上食物）、均衡性（各类营养素比例合理）、天然化（减少加工食品）。结合规律运动与良好作息，可形成维护健康的“黄金三角”，为应对现代生活中的慢性病挑战提供根本保障。 ...展开全文

869人阅读

36人点赞

收藏转发评论 36

飞鸟图书专营店

5天前

#历史与读书# 近代中国史是一部充满屈辱与抗争、变革与探索的历史，时间跨度从1840年鸦片战争到1949年新中国成立。

晚清时期（1840年—1912年）

• 列强侵略与不平等条约：1840年，英国发动鸦片战争，中国开始沦为半殖民地半封建社会，签订了《南京条约》等不平等条约。此后，列强频频侵略中国，如第二次鸦片战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争等，签订了《马关条约》《辛丑条约》等，中国的民族危机不断加深。

• 近代化的探索：面对民族危机，中国开始了近代化的探索。地主阶级洋务派发起洋务运动，创办近代企业、新式学堂，建立近代海军，开启了中国近代化进程。资产阶级维新派发动戊戌变法，主张君主立宪，进行政治、经济、文化等方面的改革，但最终失败。

民国时期（1912年—1949年）

• 辛亥革命与民国建立：1911年，辛亥革命爆发，推翻了清王朝的统治，结束了中国两千多年的封建帝制，建立了中华民国。但革命成果被袁世凯窃取，中国进入北洋军阀统治时期。

• 新文化运动：1915年，陈独秀等发起新文化运动，提倡民主与科学，反对封建礼教，促进了思想的解放。

• 五四运动与中国共产党成立：1919年，五四运动爆发，是一场彻底的反帝反封建的爱国运动，促进了马克思主义在中国的传播，标志着中国新民主主义革命的开端。1921年，中国共产党成立，中国革命的面貌从此焕然一新。

• 国民大革命：1924年，国共两党实现第一次合作，开展北伐战争，基本推翻了北洋军阀的统治。但后来国民党右派发动政变，大革命失败。

• 土地革命战争：中国共产党开始独立领导武装斗争，创建农村革命根据地，开展土地革命，探索出了一条农村包围城市、武装夺取政权的道路。期间经历了第五次反“围剿”失败和长征。

• 抗日战争：1937年，全面抗战爆发，国共两党实现第二次合作，建立抗日民族统一战线，经过艰苦卓绝的斗争，1945年取得了抗日战争的伟大胜利。

• 解放战争：抗战胜利后，蒋介石集团发动内战，中国共产党领导人民进行解放战争，经过三大战役和渡江战役等，推翻了国民党的反动统治，1949年10月1日，新中国成立，标志着近代中国历史的结束。 ...展开全文

全2册一读就入迷的神秘古国一读就入迷的中国史读就上瘾的中国史趣说中国史一本书简读懂历史近代史通史类书籍

陆峰编著

￥49.9 全新

1217人阅读

40人点赞

收藏转发评论 40

飞鸟图书专营店

6天前

#每天进步一点点# 😎

125人阅读

25人点赞

收藏转发评论 25

飞鸟图书专营店

2025-04-13

#西藏# 西藏文化丰富多彩，分为宗教、文学、艺术、科技、习俗等方面：

宗教文化

• 苯教：西藏原始宗教，把世界分为天、地、地下三部分，崇拜天地、山林、水泽的鬼神精灵和自然物，重祭祀、跳神、占卜禳解等，其痕迹贯穿于西藏的方方面面。

• 藏传佛教：有宁玛派、格鲁派等众多教派，各教派寺庙众多，佛事活动丰富。藏传佛教的建筑、雕塑、绘画等艺术形式，以及转经、煨桑、玛尼堆、风马旗等宗教习俗，都体现了深厚的宗教文化内涵。

文学艺术

• 文学：有著名的长篇英雄史诗《格萨尔王传》，还有格言诗、道歌、寓言故事、抒情诗和小说等多种体裁，如《萨迦格言》《米拉日巴道歌》等。

• 绘画：有门塘、噶玛噶智画派等艺术流派，唐卡是其典型代表，多以宗教内容为题材，采用天然颜料绘制，色彩鲜艳，具有极高的艺术价值和收藏价值。

• 舞蹈：种类丰富，有锅庄舞、弦子舞等，动作优美，节奏明快，具有浓郁的民族特色，通常在节日、庆典等场合表演。

• 戏剧：藏戏是藏族戏剧的代表，演出时带着面具，没有舞台，一部戏可以演出数天，通过歌舞、说唱等形式讲述故事，传承文化。

科技文化

• 藏医藏药：有着悠久的历史和独特的理论体系，通过望、闻、问、切等方法诊断疾病，采用藏药、针灸、按摩等方法治疗疾病，对一些疑难杂症有独特的疗效。

• 天文历算：根据青藏高原的自然环境和生产生活需要发展而来，能够准确预测天气变化、季节交替等，对农牧业生产和人们的生活具有重要的指导意义。

风俗习惯

• 礼仪：献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色，表达对客人的欢迎和敬意；此外，还有鞠躬致礼等礼仪，见到长者或尊敬的人要脱帽弯腰45度，见到平辈头稍稍低下即可。

• 节日：藏历新年是藏族最重要的节日之一，从藏历正月初一开始连续庆祝15天；萨嘎达瓦节在每年藏历4月举行，传说释迦摩尼在该月出生得道圆寂；白拉日珠节是祭祀拉萨保护女神白拉姆的日子，甘丹阿曲节则是纪念藏传佛教格鲁派祖师宗喀巴圆寂。 ...展开全文

1304人阅读

37人点赞

收藏转发评论 37

飞鸟图书专营店

2025-04-12

#小议读与藏# 未寄出的明信片

在城市的喧嚣中，林宇经营着一家小小的书店。书店不大，却摆满了他精心挑选的书籍，每一本都像是一个等待被开启的世界。林宇喜欢坐在书店的角落，看着阳光透过窗户洒在书架上，听着顾客翻书时发出的细微声响。

一天，一位女孩走进了书店。她穿着一条淡蓝色的连衣裙，长发披肩，眼神中透着一种灵动与好奇。她在书架间徘徊，最后停在了一本关于旅行的书前。林宇注意到了她，走上前去轻声介绍：“这是一本很不错的书，作者用细腻的笔触描绘了世界各地的风景和人文。”女孩抬起头，微笑着说：“听起来很有意思，我很喜欢旅行，一直梦想着能走遍世界。”

从那以后，女孩经常来书店。她和林宇渐渐熟悉起来，他们会分享彼此的生活、梦想和喜好。林宇发现自己越来越期待女孩的到来，每次她走进书店，他的世界都仿佛变得更加明亮。

随着时间的推移，林宇意识到自己喜欢上了女孩。他想告诉她自己的心意，却总是因为害羞和犹豫而错过机会。他想着等一个合适的时机，等自己准备得更充分一些。

然而，有一天女孩告诉林宇，她要去远方旅行了，可能很久都不会回来。林宇愣住了，他看着女孩，心中满是不舍和懊悔。他后悔自己为什么没有早点说出心里话。

女孩离开后，林宇时常想起她。他开始给女孩写明信片，写下自己的思念和那些未曾说出口的话。他把明信片一张张地放在书店的抽屉里，却始终没有勇气寄出去。

几年后，林宇依然经营着那家书店。一个偶然的机会，他在整理旧物时，发现了那些明信片。看着上面的字迹，他心中五味杂陈。他突然意识到，这些年他一直活在自己的遗憾里，错过了太多表达的机会。

于是，林宇决定不再让遗憾继续。他拿着那些明信片，按照女孩曾经留下的地址寄了出去。他不知道女孩是否还会收到，也不知道她现在身在何处。但这一次，他不想再留下任何遗憾，哪怕只是一个微不足道的举动，也算是给自己这些年的情感一个交代。 ...展开全文

526人阅读

32人点赞

收藏转发评论 32

飞鸟图书专营店

2025-04-11

#钱钟书杨绛# 杨绛：岁月长卷中的优雅传奇
在20世纪的中国文坛，杨绛宛如一颗温润的明珠，散发着独特而持久的光芒。她的一生，是在动荡岁月中与钱钟书携手同行，历经留学的求知、“文革”的磨难、晚年的丧亲之痛，却始终保持优雅从容，以“最贤的妻、最才的女”之姿，在翻译、创作领域成就斐然，用文字和精神为世人留下宝贵财富的一生。
1911年7月17日，杨绛出生于北京的一个开明知识分子家庭，父母籍贯江苏无锡，父亲杨荫杭是学养深厚的大律师，曾留学日本，后获得美国宾夕法尼亚大学法学硕士学位回国。在这样的家庭氛围中，杨绛自幼便受到了良好的熏陶。辛亥革命后，杨绛一家开始了辗转多地的生活，先后迁居上海、苏州、杭州和北京。1915年，4岁的杨绛在北京西单牌楼第一蒙养院上学前班，开启了她的求学之路。少年时期的杨绛，聪慧而活泼。12岁时，她进入振华女校（现苏州市第十中学）读书，16岁时升入振华女中。当时正值北伐战争时期，学生运动频繁，但杨绛却对这些活动兴趣缺缺，她更热衷于在书的世界里遨游。在父亲的引导下，她沉浸于中英文书籍，对知识的渴望愈发强烈。一次，父亲问她：“阿季，三天不让你看书，你怎么样？”她毫不犹豫地回答：“不好过。”父亲又问：“一星期不让你看呢？”她答：“一星期都白活了。” 高中国文老师讲诗时，她的课卷习作还曾被校刊选登，一篇《斋居书怀》写得有模有样，老师批语“仙童好静” 。
1928年，17岁的杨绛一心想报考清华大学外文系，却因清华在南方没有名额，无奈转投苏州东吴大学。在东吴大学，杨绛依旧才华出众，她精通中英双语，是班上的“笔杆子”，负责撰写1928年的英文级史和1929年的中文级史。此外，她还擅长箫、月琴等乐器，略通昆曲，向比利时夫人学习法文后，更是练就了一口让清华教授梁宗岱都称赞不已的法语。
1932年，东吴大学因学潮停课，杨绛北上到清华大学借读完成大四学业。在这里，她迎来了人生中最重要的邂逅。3月初的一天，杨绛去看望老朋友孙令衔，孙令衔要去清华大学看望表兄钱钟书。初次见面，钱钟书身着青布大褂，脚踏毛底布鞋，戴一副老式眼镜，浑身散发着儒雅气质，令杨绛印象深刻；而杨绛面容白皙清秀，性格温婉和蔼，也让钱钟书难以忘怀。后来，钱钟书写信约杨绛相会，见面时，钱钟书开口第一句话就是：“我没有订婚。”杨绛回应：“我也没有男朋友。”就此，两人开始了频繁的书信往来，感情逐渐升温。1935年7月13日，钱钟书与杨绛在苏州庙堂巷杨府举行了结婚仪式，结为连理。
婚后，钱钟书考取了中英庚款留学奖学金，杨绛中断清华学业，陪丈夫远赴英法游学。在牛津大学，杨绛做旁听生，尽情阅读英国文学，同时悉心照顾钱钟书的生活起居。钱钟书在生活上有些笨手笨脚，杨绛便几乎揽下了所有杂事，做饭、制衣、处理生活中的各种难题，她都游刃有余。杨绛在牛津“坐月子”时，钱钟书在家不时闯“祸”，台灯弄坏了、墨水染了桌布，杨绛总是温柔地说“不要紧”，事后也都一一巧妙解决。钱钟书的母亲感慨这位儿媳“笔杆摇得，锅铲握得，在家什么粗活都干，真是上得厅堂，下得厨房，入水能游，出水能跳，钟书痴人痴福” 。
1938年，杨绛随钱钟书带着一岁的女儿钱瑗回国。回国后，她先后在上海震旦女子文理学院外语系、清华大学西语系任教。1942年，杨绛完成了她的第一部剧作《称心如意》，这部作品一经上演便大获成功，她也因此声名鹊起。随后三年，她又陆续创作了《弄真成假》《游戏人间》《风絮》等剧作，在戏剧创作领域展现出了卓越的才华。
新中国成立后，1953年，杨绛担任北京大学文学研究所、中国科学院文学研究所、中国社会科学院外国文学研究所的研究员。1957年，她接到了一项艰巨的任务——重译《堂吉诃德》。当时她并未学习过西班牙语，但凭借着坚定的毅力和对翻译事业的热爱，她于1958年冬开始自学西班牙文。在翻译过程中，她克服了重重困难，不断钻研，力求精准地传达原著的精髓。然而，命运并未对她格外眷顾，1966年，杨绛受到“无产阶级文化大革命”的波及，被剃“阴阳头”、被罚扫厕所。但她没有被这些磨难打倒，依然保持着乐观和坚韧，自己做假发戴上，把厕所打扫得干干净净，在艰难的环境中坚持生活与学习。1970年7月12日，她被下放干校，在干校的艰苦生活中，她和钱钟书相互扶持，于1972年3月12日随第二批“老弱病残”者返回北京。1978年，凝聚着她多年心血的《堂吉诃德》终于出版，这部译本被公认为最好的译本之一，还曾作为国礼赠予西班牙国王，她也因此在1986年被授予西班牙“智慧国王阿方索十世勋章” 。
20世纪80年代后，杨绛进入了创作的又一个高峰期。1981年，她发表了《干校六记》，以幽默而平和的笔触记录了干校生活的点滴，该书被译成多种语言，受到广泛关注。1984年，作品《老王》入选初中教材，文中对底层人物老王的刻画细腻入微，展现了她对人性的关怀和对生活的深刻洞察。 ...展开全文

1215人阅读

35人点赞

收藏转发评论 35

飞鸟图书专营店

2025-04-10

#人生感悟# 经历挫折时觉得天塌了，可跨过去再回头看，正是那些坎坷塑造了如今更强大、更懂珍惜的自己。生活的苦难，往往也是成长的养分。

做一个高段位的女人正版女性成功秘密读本和幸福指南高手段女人修炼手册人生智慧哲学正能量女性成功励志畅销书籍排行榜

张丽

￥19.9 全新

370人阅读

30人点赞

收藏转发评论 30

飞鸟图书专营店

2025-04-09

#小议读与藏# 中医古籍中记载了许多养生秘诀：

顺应自然

• 《黄帝内经》提出“人以天地之气生，四时之法成”，强调人体与自然环境密切相关，应顺应四季变化调整生活起居。如春季宜早睡早起，多踏青散步；冬季宜早睡晚起，避免过度劳累和受寒。

调节情志

• 《黄帝内经》中还有“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”的记载，说明情志过度会损伤脏腑。因此要保持平和的心态，避免情绪剧烈波动。可通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式调节情志。

饮食有节

• 《千金要方》主张“食当熟嚼”“食毕当漱口数过”，强调细嚼慢咽和饭后漱口的重要性。此外，还应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配饮食，保证营养均衡。

起居有常

• 《黄帝内经》提到“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。生活作息要有规律，早睡早起，避免熬夜。同时，要注意保持居住环境的整洁和舒适，以促进身体健康。

运动养生

• 东汉华佗创编了“五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，能起到舒经通络、强健脏腑的作用。此外，太极拳、八段锦等传统运动也深受人们喜爱，这些运动注重动静结合、身心合一，有助于增强体质、提高免疫力。

顾护正气

• 《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，强调人体正气的重要性。通过合理饮食、适度运动、规律作息等方式增强正气，还可艾灸足三里、关元等保健穴位，以起到温通经络、扶正祛邪的作用。 ...展开全文

296人阅读

24人点赞

收藏转发评论 24

飞鸟图书专营店

2025-04-08

#黄帝内经# 《黄帝内经》养生十要：

法于阴阳

强调人体与自然界的阴阳变化规律相协调，如春季阳气上升，应早睡早起多踏青；冬季宜早睡晚起养阳气。

和于术数

根据自身情况选择适合的养生方法，如体质弱者可选择太极拳等温和运动，体质较好者可尝试五禽戏等稍激烈的运动。

食饮有节

饮食要规律，注重食物种类的合理搭配，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，避免过食辛辣、油腻、生冷等。

起居有常

生活作息要规律，早睡早起，日落后应减少户外活动，避免熬夜，以养精蓄锐。

不妄作劳

劳逸结合，避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都应张弛有度，以保持身体和精神的良好状态。

恬淡虚无

保持内心的平静和淡泊，减少对外界物质的追求和欲望，避免因情志波动过大而损伤身体。

精神内守

注重精神的调养和守护，通过冥想、静坐等方式使精神专注于内，增强自身的抵抗力和修复力。

真气从之

通过顺应自然、调节情志等方法，使人体的真气能够顺畅运行，发挥其滋养脏腑、抵御外邪的作用。

形与神俱

强调身体和精神的统一，既要注重身体的锻炼和保养，又要关注精神的健康，使形神相互协调，共同维持健康状态。

度百岁乃去

遵循上述养生原则，以达到健康长寿的目的，使生命能够自然地度过百岁而无疾而终。 ...展开全文

黄帝内经素问/中医临床必读丛书

邢汝雯编著

￥41.01 全新

579人阅读

30人点赞

收藏转发评论 30

飞鸟图书专营店

2025-04-07

#闲话闲章# 伏羲是中华民族人文先始，他有许多伟大的功绩：

• 创立八卦：伏羲通过观察天地万物、自然现象以及自身和周围事物，创立了八卦。八卦以简单的符号系统，涵盖了宇宙万物的基本原理和变化规律，为中国古代哲学、文化、科学等诸多领域奠定了理论基础。

• 教民渔猎畜牧：伏羲教人们用绳索编结成网，用于捕鱼、狩猎，大大提高了生产效率，增加了食物来源。同时，他还教导人们驯养野兽，使其成为家畜，开启了畜牧养殖的先河，为人类提供了稳定的肉食和其他生活资料。

• 创造文字：伏羲时期，人们用结绳记事的方法来记录信息，但随着社会发展，这种方法难以满足需求。伏羲观察万物的形态和特征，创造了一些简单的符号来代表不同的事物和概念，这被认为是汉字的雏形，对人类文明的传承和发展具有重要意义。

• 变革婚姻制度：伏羲改革了原始的群婚习俗，倡导男聘女嫁的一夫一妻制，规定了婚姻礼仪，以俪皮为礼，使婚姻关系更加稳定，明确了血缘关系，促进了家族和社会结构的稳定，推动了人类社会从原始群婚向文明婚姻制度的转变。

• 制琴作乐：伏羲发明了琴瑟等乐器，创作了音乐。他用桐木制作琴身，用丝线作弦，琴有五弦，分别代表金、木、水、火、土。音乐的出现丰富了人们的精神生活，具有陶冶情操、和谐人际关系的作用。

• 治理部落：伏羲被推举为部落首领后，以其智慧和才能治理部落。他建立了初步的社会秩序，制定了一些简单的规章制度，促进了部落成员之间的分工合作，使部落逐渐走向繁荣。同时，他还带领部落抵御外敌入侵，保护了部落成员的安全和利益。 ...展开全文

500人阅读

28人点赞

收藏转发评论 28

飞鸟图书专营店

2025-04-06

#中医文化# 伏羲制九针的故事：

传说在原始社会，人们抵御疾病的能力很弱，疾病对生命威胁巨大。伏羲作为部落首领，看到族人生病备受折磨，决心找到治病的方法。

一天，伏羲看到有人靠着石头按压后背来缓解酸痛，这给了他很大的启发。他开始思索能否用石头制作工具来治疗疾病。于是，伏羲尝试用不同形状的石头在自己和病人身上进行试验，观察效果。

在不断尝试和总结经验的过程中，伏羲根据不同的病症和治疗需求，将石头磨制成了九种不同的形状，即九针。这些针具包括镵针、圆针、鍉针、锋针、铍针、圆利针、毫针、长针、大针，它们有的用于按压穴位，有的用于点刺放血，有的用于切开痈肿等。

同时，伏羲还尝百草，了解各种草药的药性，将草药与九针疗法相结合，摸索出了一整套治病方法，开启了后世医学的先河。

以上是关于伏羲制九针的传说故事，反映了古代人民对医学起源的想象，以及在与疾病作斗争过程中不断探索的精神。 ...展开全文