![]()
#人到中年# 《中年的選擇》全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成書
★美國知名媒體如《早安美國》、《今日秀》、《紐約時報》、《時代雜誌》、《華盛頓郵報》讚譽推薦
走到中年，彷彿一切都同時出了錯。
所有的不如預期讓我們忘了，我們還有機會選擇。
未來的路，比想像的長遠，如何有意識的重新規劃？
成長與變老可以同時發生，開啟新人生的智慧。
★全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成書
要如何愈老愈快樂？
該如何看待40歲、50歲、60歲各階段，物質、情感、心智、職業的轉變？
重新想像未來的樣貌，事先準備，不只變老，而是變得更好，人生愈陳愈香。
人到中年，似乎事事都不如預期。孩子令人疲於奔命，父母的健康開始出狀況，生活和工作充滿瓶頸與不滿足。我們似乎養成一些習慣和心態，強迫自己接受長期不開心的狀態，例如伴侶關係、工作模式、身體和情緒的變化。但是，你不必如此。
★學習不只愛上中年人生，也愛上中年的自己
本書作者奇普．康利是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》譽為「灣區最有創新力的執行長」。曾在四十多歲時面臨健康亮起紅燈、事業低潮、伴侶分手、摯友離世。他在50歲後重新找回方向，31歲的Airbnb創辦人親邀他擔任轉型策略顧問，成為「高年級實習生」。他有感於中年人需要重新規畫人生方向，卻沒有足夠資源，於是在2018年創立全球第一家「中年智慧學校」，至今有來自四十多個國家的數千名學員，年齡範圍從28歲到88歲，希望重新找到人生新目標。
★你最好的歲月並不在未來，而是當下。人生會活得愈來愈有意思
中年是轉化的機會，並非「危機」（crisis），而是「蛻變」（chrysalis），脫去舊皮，展翅高飛。但在轉變之前，我們必須重新規劃，放下年輕時的思維、習慣、身分認同與決定。作者利用最新的社會科學研究、鼓舞人心的故事和永恆的智慧，揭示年齡增長讓生活變得更美好的12種智慧，無論你在中年旅程的哪個階段，本書都能激勵你找到喜悅、目標和成功，成為你最美好的時光：
◆我的身體不再定義我：我們終於能夠自在的做自己。
◆ 停下追逐的腳步：名片和頭銜不再是唯一追求，重新思考應該為誰而活。
◆中年大清理：中年馬拉松中，別帶多餘行李，清空不再適合的情感包袱、心態和義務，把自己擺在第一位。
◆ 當個菜鳥，以新的眼光看待人生：當我們充電和嘗試新事物，會發現在任何年紀都能培養的天賦。 ...展开全文
58人阅读 2人点赞 
收藏 转发 评论 2
#人到中年# “中年危机”竟然可以科学预测，而且比你想象中来得更快。
我们每个人都担心“中年危机”到来，到时候卷不过年轻人，公司裁员，上有老下有小，很多负面因素会扑面而来。那这个“中年危机”什么时候会到来，有办法预测吗？
有研究表明，职业的巅峰期发生在从业20年左右，人们通常在35—50岁开始步入职业下行期。内在原因是大脑结构发生了变化，具体来说，就是大脑前额叶皮质的性能衰退了。它主要负责记忆、执行、集中注意力。人到中年，前额叶皮质的工作效率会降低，“中年危机”也就来了。
#人到中年# 血压什为么会高？是微循受环阻。脂肪入摄太多利而用太少，势把必脂肪储存起来。久而久之，脂肪会量大进入血液造成浓高度脂肪血，脂肪便会粘附在管血壁上渗透血入管组织，血管变腔狭窄，特别是微循发环生障碍血管组通织透性降低。
————郭白生
#人到中年# 青丝白发一瞬间，年华老去向谁言；春风若有怜花意，可否许我再少年。
#人到中年# 人到中年有感：
儿女尚未立，高堂多病体。兜无满金，事事却费银。身无六臂，处处需分身。回望人生青春如昨，少年无成三旬中，多忧多思多不甘，无力无聊无奈何。
#人到中年# 中年人最大的悲哀：是50岁后还遇到这3件事
人这辈子，有太多的悲哀和遗憾，有太多的不如意和失望，而中年人的苦难却似乎加倍。
当人们步入人生的下半场，面对子女远走、健康逐渐恶化以及生活平淡无奇，无数中年人的内心悲鸣不止。
或许这正是我们不能忽视的，那些在人生道路上拼搏奋斗的人们。
第1件事：子女远走他乡，产生空虚感和孤独感。
在中年之际，许多人已经经历了孩子的成长与离家。
当曾经陪伴他们度过无数个春夏秋冬的孩子们告别自己，去闯荡天地，去寻找属于自己的生活和未来，父母们心中不免产生了空虚感和孤独感。
他们将面临漫长的日子，没有了孩子们的闹腾与陪伴，家里的热闹也悄然散去。
无论是空荡的房间，还是寂寞的餐桌，都让中年人的心痛不已，曾经的欢声笑语似乎只能在回忆中找到。
他们失去了最亲近的人，没有人可以倾诉心声，没有人可以陪伴自己度过晚年。
他们开始反思：是不是自己在孩子的成长过程中有所欠缺？又或者是时光太过匆匆，无法逆转孩子们的离去？
第2件事：身体健康逐渐恶化，出现疾病和疼痛。
随着岁月的推移，中年人的身体健康逐渐出现恶化的迹象。
曾经的活力与朝气悄然离去，取之而来的是疾病和痛苦的不期而至。
他们开始感觉到腰酸背痛，关节疼痛，记忆力下降等问题。
他们开始意识到生命的脆弱和短暂。
无论是疾病的折磨还是痛苦的煎熬，都使得中年人倍感无力。
他们或许会去寻求医生的帮助，或者通过保持良好的生活习惯来延缓身体的老化。
但是，无论怎样，中年人都不得不面对自己逐渐衰老的现实，对未来感到忧虑与不安。
第3件事：生活陷入平淡乏味，没有实现自己的梦想。
当中年人回首过往，发现自己的生活平淡乏味，未能实现自己曾经的梦想时，心中不禁涌起一股深深的追悔之情。
曾经怀揣着满腔热情和理想的他们，如今感到遗憾和失落，思考着人生的意义和价值。
在年轻的时候，他们或许为了家庭、事业或者社会的压力，放弃了一些追求内心真正渴望的事物。
他们曾经有过梦想，有过追求，有过对未来的期望，但是生活已经没有了激情和朝气，而梦想似乎也随着时间的流逝而消失了。
现实的种种限制和责任，渐渐将他们束缚在一个平凡而安稳的生活中，而他们的梦想却渐行渐远。
如今，当他们看到那些勇敢追逐梦想的年轻人时，心中充满了羡慕和嫉妒。
他们开始反思自己的选择和决定，想象如果当初能够坚持自己的梦想，生活是否会有所不同。
渴望的火焰重新点燃，他们开始思考，生命真的如此匆匆，如此平庸吗？
当回想起无数次的梦想和追求时，他们才意识到，梦想永远不会消失，只要愿意去追寻。
然而，岁月不等人。
中年人深刻地意识到，时间已经不再是年少时那样无限延展。
他们或许已经错过了一些黄金的机遇，无法像年轻时那样奔跑和冒险。
但是，他们仍然决心不放弃，尽管梦想未能早日实现，却希望能在余下的岁月里找到属于自己的光芒。
于是，中年人开始寻找平衡，在繁忙的工作和生活之余，为自己留出一些时间和空间来追求内心的渴望。
追悔并不是他们的唯一选择，他们希望通过重新点燃内心的火焰，重新定义自己的人生。
尽管50岁之后有很多的悲哀和遗憾，但是这也正是中年人重新审视生命，重新认识自己的时刻。
无论面对怎样的挑战，都应该保持乐观、积极、坚韧的态度，通过自我调整和努力实现人生价值。
人生总会有自己的起伏，失败不是终点，人仍然可以从失落中恢复过来，并在其他方面实现自己的价值。 ...展开全文
#人到中年# 人到中年：
一手烂牌，
一脸疲态，
一身伤病，
一贫如洗，
一潭死水，
一地鸡毛，
一夜难眠，
一眼到头，
一人独行。 ...展开全文
#人到中年# 活了几十年，现在才知道：
这世上没有天堂。有，那也只在你我的内心深处。
都说太阳底下没有新鲜事儿，但是毕竟，有黑夜的掩护，就有了黑色的勇气。
天下乌鸦一般黑，机关算尽鬓毛摧。
人类，就是一步步从血腥走向不那么明显的血腥甚或看上去挺温馨的血腥。
这个世界会好吗……
当然，我说的是美丽国的事儿。 ...展开全文
#人到中年# 时间过得真快！转眼间已人到中年。
我们总以为一辈子很长，几十年的光阴，有大把的时间容许我们从头再来，岂不知时光一去就不会再复返。不经意间，岁月的年轮已悄悄地在我们的脸上留下了岁月的痕迹，增添了流年的风霜。在我们少年白马梦醒,由一位骑马依斜桥的翩翩少年悄然转变成中年油腻大叔时，心中不免会升腾起一种淡淡的酸楚，有对岁月洗尽铅华的不舍，有对青春转瞬即逝的无奈。
人到中年少不了一个“忆”字。“忆往昔峥嵘岁月稠”，到了中年的我们，总是少不了对青葱岁月的回忆。那时的我们怀揣着梦想上路，那时的我们“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”，那时的我们慷慨激昂，指点江山，不可一世。在成长的路上我们肆意挥洒着青春和汗水，尽管有曲折，有磨难，有泪水，有委屈，但是也同样有经历，有回忆，有欢乐，有成长，用我们不完美的青春在希望和失望中堆积着一个个精彩的故事，激活感动着我们的生命和心灵，日子也在不经意间悄然远去。
人到中年离不开一个“悟”字。四十不惑， 人到中年，一个“悟”字，浓缩了人生的千言万语。一年365天，不可能天天有阳光，每一个雨后也不是总有彩虹。冰山解冻了，风依然刺骨，围墙高高筑起，仍想逃离。当从高山之巅跌入深谷摔得体无完肤时，当揭下虚伪的面纱漏出不堪一击的笑容时，当心情逐渐平息下来，不再豪情万丈时，我们终于明白了高处不胜寒、无力挽狂澜的世事沧桑和无奈，于是在不知不觉中练就了“荣辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒”的淡定人生心态。不求可不取，不求不可为，随遇而安，诸事顺其自然。做事，不再奢望浮华之梦。
人到中年肩扛着一个“责”字。人到中年，上有老下有小，我们既是家里的顶梁柱，也是单位的中坚力量，工作和生活都容不得我们有半点闪失，重任在肩，责任重大。张爱玲说：“中年以后的人常有这种寂寞质感，觉得睁开眼来，全是依靠他的人，而没有一个人是可以依靠的。”中年的我们犹如大海里的一叶孤舟，在波涛滚滚的尘海，泰然的抵御着来自各方的压力，在疲惫中倔强而艰难的航行。这是生命的必由之路，一个人的成长与成熟离不了要被爱和责任推着牵引着，主动或被动地去承受。
走近中年，也就进了岁的的风风雨雨，品味过人生的酸甜苦辣，经历了人生的悲欢离合，知道了拥有，懂得了珍惜。尽管青葱岁月值得回味，但我们更应该珍惜当下，用我们丰富的人生阅历和经验，为家人打造一片晴空，为社会贡献一份力量，让生命绽放的更加绚烂。 ...展开全文
#人到中年# 中年的心思没变，胃口却变小，瞧着还行，其实已经开始不中用，中年的味道很尴尬，某些人很嫌弃，中年危机如鲠在喉，冰啤酒也不管用了
#人到中年# 野球场上，中年男人们没有名字（二）
就这样，老宋被“捡”到了组织里，那个群有92个人，群名很长，叫做“夕阳下奔跑的身影是我们逝去的青春”。
那个群不算很活跃，很多人甚至从不在群内发言，只有在有球局接龙的时候，才会在名单后默默署上自己的名字，偶尔因为足球新闻和比赛的讨论，也很克制，从不会像年轻人的论坛里那样，因为“梅西和C罗哪个更强”这样的话题互相问候家人。
就这样，老宋和妻子商量，每个周末在儿子上补习班的时间，自己去踢会儿球，因为不耽误事，妻子答应得很痛快。“去吧，悠着点别受伤，踢球怎么也比喝酒强。”
踢球的场地、时间并不固定，哪里便宜条件好，有档期，就租哪里的场子，老宋不会告诉妻子，有的时候他要往返80公里去踢球。
每次来踢球的人，同样也不是固定的，“缺勤”成为中年人踢球的高频词。出差、加班、小孩补课、老人生病……他们踢球的时间，从来由不得自己。当然也有来去自如，自由如风的，那就会成为群里众人艳羡的对象。就连自诩为“闲人”的大炮，也不能全勤。
因为人不固定，大家在场上的位置也就不固定，互相将就着来，没人愿意去守门，就轮流去，谁累了就去球门那边歇一会儿。
大炮对中国新闻周刊说，“我们这种业余玩玩，不是专业的，不那么讲究位置，有体力状态好，就去边路突一突，这礼拜身体状态不好，就在中路怂一怂，无所谓的。”
群里有个大哥，大炮都不知道他叫什么，就知道他是个老板，每次来踢球开的车都不一样，最贵的够在这个城市买一套房。
“那个老板喜欢踢球，但是球踢得不行，他一来我们就让他踢后腰，这个位置看上去很重要，但是对于老板来说最合适，不需要太多跑动，也不需要太多的技术，球来了你给分出去，进球了还算你传得好，丢球了也没人怪你。”
每次“老板”来踢球，大家都很开心，因为不用平摊这次的场地费，还有免费的饮料喝。
“你以为踢野球就是完全与世隔绝的桃花源？不是，这里面也有弱肉强食的生存法则，你会为人会聊天，大家就愿意跟你玩，你满嘴脏话，脾气差也会遭受排挤。在场上也得会来事儿，有的球明知道传过去进不了，你传就是懂事，不传就是不懂事，这些都是生活阅历……”大炮滔滔不绝地说起了自己的球场生存之道。
大炮还记得，一次球局结束后，“老板”请大家去郊区的农家乐烧烤，那次“老板”把自己喝多了，一直说着“自己打拼了这么多年，没人理解自己，钱是赚了不少，但没几个真朋友”。
“也不知道他说的是真的还是假的，反正看他挺伤心。”大炮说。
人啊，最重要的就是开心
很多中年人为自己参与的体育运动冠以“健身”“养生”的目的，但事实上，真正活跃在野球场上的中年男人，很少把这样功利的字眼挂在嘴边。
踢一场球能达到怎样强身健体的效果，没人知道，至于养生，在野球场拉伤的、断腿的、淤青的不计其数，仿佛也跟养生关系不大。
“这话说出来你别不信，就是喜欢。”说这话的是小侯，他是大炮的球局里年纪最小的，去年博士刚毕业，他速度快，体力好，往往可以在球队打不开局面的时候破门，因为年纪小，大哥们都很让着他。
去年因为疫情，小侯没办法回老家过年，那一个年他都是在球友家蹭吃蹭喝度过的。“饺子、烧鸡、大鲤鱼……吃得一点不比家里差。”
由于突破多，高速带球多，小侯是球队里受伤最多的球员。他向中国新闻周刊罗列了自己受伤的部位，大腿、小腿、膝盖、脚踝、后背都伤过，野球场往往没有裁判，只有相对正经的比赛才会有裁判来。
“他们下脚都特别黑，尤其是企业的队伍。一个领导带着几个愣头青，愣头青就给领导传球，领导负责胡踢，那种比赛受伤的几率就很高。”
有的时候企业组队过来比赛，裁判也是他们花钱请的，那裁判在场上，就像对手多了一个球员一样。
野球场上经常有打架的事情，但绝大部分在球场内就解决了，很少有人真的因为踢球打架而报警。“有的人脾气本来就不好，或者平时工作压力大，在场上容易带着情绪，不顺心就容易爆发，身体接触一多就难免发生摩擦。”
小侯回忆，往往这种架打起来快，散得也快，大家都拖家带口的，喊两句骂两句，也就算了，打坏了又要赔钱还耽误事。
“有一次球场上来了个前职业球员，觉得自己很牛，技术确实好，但身材都走样了，我过了他两次，他就不乐意了，直接冲我的脚脖子下脚，那一场下来我腿上全是紫的。”
那次大炮发了脾气，在场上揪住那个球员不依不饶，“都是来玩的，你不能把我们孩子废了。”最后，还是小侯抱住了大炮，他才没动手。
“现在回想这些，还都挺有意思的，这都是足球的一部分。”小侯说。
“年轻人像小侯这样喜欢踢球的不多了，他们小的时候就比我们玩的东西多，接触的也多，没有我们曾经的那个环境了，这正常，不喜欢总不能逼着人家踢，踢球不就是为了开心么？”大炮对这个事看得挺开。
今年欧洲杯，老宋一场球都没看，但这期间群里组织的球局，他却一场没落下。 ...展开全文
#人到中年# 野球场上，中年男人们没有名字（一）
原创 胡克非 中国新闻周刊 前天
夕阳下奔跑的身影
是他们逝去的青春
欧洲杯激战正酣，但从热度上看，中国观众对欧洲杯的热度远不如从前。
由于时差的关系，中国球迷想要完整观看这个可能是世界最高水平的足球赛事，需要熬夜才能实现，而且是连续熬夜。
这令本就对足球热情不高的青年人果断放弃，让留守在电视机前的中年人们更是苦不堪言。
随着荷兰、葡萄牙、法国、德国、比利时几支大热门相继被淘汰出局，大部分中年球迷纷纷表示，“我的欧洲杯结束了。”
即便如此，有数据统计，在欧洲杯期间，城市中足球场的出租率提高了近九成。一些曾经只能靠出售饮料勉强维持的场地，也在这段时间内被订空。傍晚和周末的黄金时段，甚至出现了价格翻倍的情况。
更有趣的是，活跃在这些野球场中的人，既不是兴趣班里的孩子，也不是高考完放飞自我的学生，而是一群发际线堪忧、身材控制失败、穿满了运动护具的中年男人。
比喝酒还难约的足球局
人到中年，社交骤降，两点一线成为了中年男人们普遍的生活方式。
酒局成为了中年男人们消遣的首选，“不挑时间、不挑地点、不挑天气，有俩人就能成团。”老宋对中国新闻周刊说。
但出于对身体的考虑，没有哪个妻子会接受自己的老公天天在外面喝酒。
老宋今年40岁，研究生毕业后，在一家企业工作已经18年了。其间娶妻生子，如今已经是两个孩子的父亲，大的8岁，小的3岁。
平日下班后的时间，老宋几乎被两个孩子占满了，“给大的改作业，给小的讲故事。”周而复始的枯燥生活，令老宋感到疲惫、压抑，但这种情绪没有办法与妻子分享。
“因为她面对的是与我完全相同的生活，能理解，但没法解决。”
在一年“双十一”之前，老宋的购物车里全是孩子的东西，“尿裤、纸巾、衣服、鞋子、水壶、书包……”老宋被妻子要求，要在凌晨12点后完成付款。
已经困得睁不开眼的老宋只能在床上半躺着强撑，一边刷着电商软件，一边盯着时间。
就这个时候，大数据为他推送了一件商品，那是一双足球鞋，碎钉全皮的，原价890元，特价210元。
老宋心动了，从小爱足球的他，从未拥有过一双真正的足球鞋，小时候父母给买的黑红配色的橡胶足球鞋，老宋穿过很多双，每次都是把鞋底的胶钉磨没了，磨漏了，父母才肯给他换一双一模一样的。
就这样，在凌晨12点前，老宋把那双足球鞋加到了自己的购物车里，点击完“全部付款”的按钮，手机没顾得上充电，老宋就睡着了。
那是一双纯红色的足球鞋，本命年过去后，老宋身上就没有再出现过红这个颜色。他决定启用这双“战靴”。
他开始给曾经的同学、朋友发微信，“最近好么？找个时间踢球么？”接到的反馈大差不差，“最近太累了，要不咱们找个地方喝两杯坐坐算了。”
老宋很坚持，“喝酒就算了，咱踢球去吧。”朋友回复：“哪有踢球的时间，大家都那么多事，再说踢完挺累的，万一再伤着哪，划不来啊。”
在陆续发了几个晚上微信后，老宋放弃了。他很理解朋友们的苦衷和借口，人到中年身不由己，每个人都有自己的选择。
老宋回忆起自己中学的时候，那时男孩子没的玩，最有趣的就是踢球了，放学后孩子们用书包放在土地上当球门，能从天亮踢到天黑，有的时候没足球，踢饮料瓶子都能踢得很激烈，白天在学校踢球，回家看甲A联赛，看意甲，看世界杯……
“小时候最容易组织起来的就是足球局了，只要一个同学带了球，都不用组织，放学后大家就自动去踢了，就这么几十年过去，我们都大了，足球局怎么就那么难组了呢？”老宋有些唏嘘。
在一次周末送儿子去补课的间隙，老宋一个人拎着那双红色的足球鞋，找到了一个足球场，他想碰碰运气。
被捡到“组织”里的中年男人
在野球场里的中年人，没有单位中的头衔，甚至没有名字，有的只有绰号，“野猪”“坦克”“窜天猴”“肉山大魔王”，从这些绰号里依稀可以看出这些人踢球的风格和身材。
老宋是幸运的，他第一次拎着球鞋在场边围观，就被“大炮”发现了，大炮比老宋大5岁，经常和别人吹嘘年轻时当炮兵的经历，于是得到了大炮的绰号。
大炮在场上司职中后卫，185的身高和将近200斤的体重，让他在中后卫的位置上对于对手的前锋很有压迫性。他声音很大，总是在场上大喊大叫，并解释称，“踢中后卫，会沟通很重要，我们不能踢哑巴球。”
那个下午，大炮很早就发现了老宋，对于这种一个人拎着球鞋来球场的中年男人，大炮见怪不怪。比赛进行不久，场上那位名叫“野猪”的男子电话响了起来，接起来就是5分钟，最后，竟然端着手机走出了球场，场上少了一个人。
“喂！红鞋子！你会踢边后卫么？会踢就上来！”
这是大炮跟老宋说的第一句话，从此，老宋在球场上的名字就变成了“红鞋子”。
老宋那天发挥得并不好，没有上学时水平的一半，身体也不怎么听使唤，一下午竟然累得够呛。
下场后，大炮举着手机找到了老宋。“来，扫一下，我把你拉进来，以后有时间一起玩。” ...展开全文
#人到中年# 早茶：
人到中年，经历了岁月风霜的磨练，得到了人生的许多感慨，悟出了人生许多哲理。咸不如淡，重不如轻，繁不如简。荣辱不如平常一日三餐，金银财宝不如身心健康，万里江山不如生命健在。相信别人不如相信自已，看重过去功绩，不如面对眼前事实，人与人都是互相利用，事与事都是相辅相成，唯有自已属于自已，自已快乐自己，自已慰给自已，只要有生命过生活，才是一个地道的自已。早上好！[咖啡][咖啡][咖啡]
