#读书偶得# 《痊愈的本能》书摘
2007/06/11
《痊愈的本能》让我重新对心理学感兴趣，并且在图书馆借了《催眠术》和《梦和人生》，又在书摊上捡了一本《交际心理学》和英文影印版的《心理学》，资料不少了。初步准备在月底的七天假期中比较系统地学习。
1、快速眼动疗法（Eys movement Desensitization and Reprocessing，又译为眼部运动脱敏和再处理，心理咨询业内简称EMDR。眼部运动指模仿做梦时的快速眼动过程，脱敏是指经过一定的心理过程而消除某种心理和生理过敏反应，再处理指脑部对旧的心理或神经信息进行重新处理。）
2、光对情感脑的影响：
光刺激眼睛形成神经冲动，接着这个神经冲动被传递到下丘脑的一组特别细胞里。而下丘脑正是情感脑的一个主要输出核，它是身体激素的控制中心，直接影响了食欲、性欲、睡眠周期、月经周期、体温调节和心情。
3、生活在纬度40度以上的人（北京、纽约和马德里以北、澳大利亚的塔斯梅尼亚岛以南），有相当一部分会在冬季患上抑郁症。（这种“季节性情绪失调”与日照变短有直接关系，由此诞生了“人工仿生日出治疗法”）
4、美国一位针灸师办公室墙上的字：
“疾病是一段惊险历程，针灸给你利剑，可是要靠你来战斗。”
5、营养的重要性：
“脑部就像心脏那样对于我们的日常饮食同样敏感。当我们经常用酒精或者不法药物来毒害脑部时，它会受苦；当我们无法用它所需要的营养来滋润它时，它同样会受苦。”
6、希波克拉底如是说：
“让你的食物做你的治疗，并让你的治疗成为你的食物。”
7、我们人类几乎可以在所有的哺乳动物和很多种的鸟类（鹦鹉和鹦哥时特别富有感情的饲养鸟类）身上感受到怜爱，可是蟒蛇和鬣蜥却不会对你向它们所怀的爱作出反应。
8、四种破坏人际关系的态度（末日四骑士）：
批评、轻蔑、反击、筑起高墙。
2007/06/11
《痊愈的本能》让我重新对心理学感兴趣，并且在图书馆借了《催眠术》和《梦和人生》，又在书摊上捡了一本《交际心理学》和英文影印版的《心理学》，资料不少了。初步准备在月底的七天假期中比较系统地学习。
1、快速眼动疗法（Eys movement Desensitization and Reprocessing，又译为眼部运动脱敏和再处理，心理咨询业内简称EMDR。眼部运动指模仿做梦时的快速眼动过程，脱敏是指经过一定的心理过程而消除某种心理和生理过敏反应，再处理指脑部对旧的心理或神经信息进行重新处理。）
2、光对情感脑的影响：
光刺激眼睛形成神经冲动，接着这个神经冲动被传递到下丘脑的一组特别细胞里。而下丘脑正是情感脑的一个主要输出核，它是身体激素的控制中心，直接影响了食欲、性欲、睡眠周期、月经周期、体温调节和心情。
3、生活在纬度40度以上的人（北京、纽约和马德里以北、澳大利亚的塔斯梅尼亚岛以南），有相当一部分会在冬季患上抑郁症。（这种“季节性情绪失调”与日照变短有直接关系，由此诞生了“人工仿生日出治疗法”）
4、美国一位针灸师办公室墙上的字：
“疾病是一段惊险历程，针灸给你利剑，可是要靠你来战斗。”
5、营养的重要性：
“脑部就像心脏那样对于我们的日常饮食同样敏感。当我们经常用酒精或者不法药物来毒害脑部时，它会受苦；当我们无法用它所需要的营养来滋润它时，它同样会受苦。”
6、希波克拉底如是说：
“让你的食物做你的治疗，并让你的治疗成为你的食物。”
7、我们人类几乎可以在所有的哺乳动物和很多种的鸟类（鹦鹉和鹦哥时特别富有感情的饲养鸟类）身上感受到怜爱，可是蟒蛇和鬣蜥却不会对你向它们所怀的爱作出反应。
8、四种破坏人际关系的态度（末日四骑士）：
批评、轻蔑、反击、筑起高墙。
