#小雪节气# 小雪节气养生（11月22日）
一、多运动 小雪过后进入了寒冷的冬季，此时天气异常寒冷，木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。 其时节改变情绪，调节身心的基本方法就是运动，也是最好的方法。
二、多睡觉 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
三、多晒太阳 多晒太阳不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，时间以30分钟左右为宜。
四、多喝粥 小雪过后，多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
五、艾灸 小雪 节气灸其实就是指在小雪这个特殊的时令节气里，选择能有发挥强壮作用的腧穴进行艾灸治疗（如：肾俞，命门、关元、足三里、涌泉、大椎…这种治疗能够温壮元阳，激发经络的气液流通和调动我们机体的内在潜能的目的，从而使机体的抗病和应变能力得到提高。
一、多运动 小雪过后进入了寒冷的冬季，此时天气异常寒冷，木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。 其时节改变情绪，调节身心的基本方法就是运动，也是最好的方法。
二、多睡觉 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
三、多晒太阳 多晒太阳不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，时间以30分钟左右为宜。
四、多喝粥 小雪过后，多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
五、艾灸 小雪 节气灸其实就是指在小雪这个特殊的时令节气里，选择能有发挥强壮作用的腧穴进行艾灸治疗（如：肾俞，命门、关元、足三里、涌泉、大椎…这种治疗能够温壮元阳，激发经络的气液流通和调动我们机体的内在潜能的目的，从而使机体的抗病和应变能力得到提高。
