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#户外远足# 女生参加户外徒步或爬山，遇到生理期怎么办？
一、注意温差，冷就加衣服，保持体温舒适。
二、保持体能，少说话，紧跟队友。
三、偶然跟不上，如果有人问，就直接回复：生理期，有些不适。或者说，特殊情况。
别不好意思，户外活动，相互关照。
这个时候，如果旁边队友照应也好。遇到有户外经验的队友，多半也会主动关照。
四、心情放松，享受户外旅行。如有不适，适当放慢，尽量坚持。实在坚持不了，及时告知同伴。
五、如需找卫生间，小商店等等，随时跟身边队友提及，如果走不动，需要帮忙了也方便。 ...展开全文
#户外远足# 10月16日云梦山穿越
（一）
此心追野逸
平素爱山行
绝壁倚人倒
黄栌向脸红
崖头滴碎玉
林隙泻飞虹
深谷不闻鸟
石梁古木横
（二）
远山一带青
驱近壑丘重
数曲能累马
盘涡立险峰
峻极方显豁
落拓转虚空
十驾功难舍
平凡亦见雄 ...展开全文
